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스트레스성 탈모에 좋은 음식
어머나운동본부 조회수:192 210.93.126.200
2019-05-28 09:30:23

단백질

머리카락은 케라틴 단백질이 80% 정도를 차지하며, 머리카락의 성장을 위해서는 반드시 단백질이 필요합니다. 체내 단백질이 부족할 경우 탈모를 유발할 수 있습니다. 단백질이 풍부한 검은콩, 계란, 육류 등을 적절히 섭취해주는 것이 필요합니다.

다시마

머리카락은 케라틴 단백질로 이루어져 있는데 다시마는 케라틴의 형성을 돕는 비타민A와 D, 두피의 혈액 순환을 개선하는 비타민E가 풍부한 식품입니다. 뿐만 아니라 머리카락을 윤기 있게 만드는 철분과 아연, 요옫, 칼슘 등의 영양소가 풍부한 식품이라 할 수 있습니다.

녹두

녹두는 몸의 열기를 내려 갈증을 해소하는데 좋으며 몸속 노폐물을 배출시켜 탈모를 예방하는데 도움이 됩니다.

녹차

녹차 속 폴리페놀은 활성산소의 작용을 억제하고 두피 세포의 성장을 돕는다. 미국 시카고 대학 연구팀에 따르면 녹차 속 카테킨 성분은 항안드로겐 특성이 있어 탈모를 유발하는 호르몬을 억제해 탈모예방에 도움을 준다.

검은콩

검은콩에는 모발 성장의 필수 성분인 시스테인과 아미노산도 풍부해 모발이 성장하는 데 도움을 주며, 콩엔 불포화지방산, 비타민 E 성분은 혈관을 확장해 혈액순환을 원활하게 하고 두피에 영양성분 공급해 탈모를 예방하는 데 도움을 준다.

검은깨

검은깨에 들어 있는 지질 성분이 혈관과 두피에 영양을 공급하며 리놀렌산 등의 불포화 지방산과 아미노산, 철분, 비타민 B1, B2가 풍부해 모발 건강에 좋다

달걀노른자

달걀노른자에는 단백질과 비타민 B군에 속하는 비오틴 성분이 풍부하게 들어 있는데 이 성분은 지방과 단백질의 정상적 신진대사에 필수적인 물질로, 탈모증, 비듬, 지루성 피부염 치료에 도움을 주는 것으로 알려졌다.

 

탈모예방에 좋은 음식 BEST 7가지

https://www.youtube.com/watch?v=vxJxNezFDa8

 

탈모에 좋은 식품

https://www.youtube.com/watch?v=Kfq1GqwjCLc

 

바나나 하나로 10분만에 탈모를 해결할 수 있다

https://www.youtube.com/watch?v=qLsVcBBKjy0

 

 

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